5 sposobów jak zadbać o zdrowy sen w erze cyfrowej

1. Ustal stały harmonogram snu

Staraj się kłaść i wstawać o stałych godzinach, nawet w weekendy. To pomaga regulować wewnętrzny zegar biologiczny.

2. Ogranicz korzystanie z ekranowych urządzeń

Unikaj korzystania z telefonu czy tabletu przed snem. Jeśli to niemożliwe, korzystaj z trybu nocn...

Wykup dostęp do treści PREMIUM

Podobał Ci się artykuł? Wykup dostęp i czytaj dalej.

Wykup dostęp

Alicja Bartniczuk

Może Ciebie również zainteresować

Moje zaangażowanie

Metoda T.I.M.E – zasada 1

Alicja Bartniczuk

Mój rozwój

Lektura - Mindfulness w pracy. Jak praktykowanie uważności może wpływać na satysfakcję i efektywność osobistą (cz. 2)

Sylwia Rogala-Marciniak

Moje zaangażowanie

Ćwiczenie – „Dzień beztroski”

Alicja Bartniczuk

Moje zaangażowanie

Rozpraszacze zewnętrzne

Katarzyna Lorkowska

Już dostępna do pobrania

Przekonaj się już dziś, jak HR Angel może wesprzeć Twoją organizację w zarządzaniu wellbeing. Dzięki nam kompleksowo zadbasz o kondycję psychiczną pracowników i dobrostan w Twojej firmie.