Codziennie więcej wiedzy

Przeglądaj naszą obszerną bazę wiedzy i zyskaj dostęp do artykułów premium.
Search icon

Popularne teraz

Emocje
🔥 Popularne teraz
Sztuka kontroli emocji
Sztuka kontroli emocji
Beata Krokowska
Moje zaangażowanie
🔥 Popularne teraz
O subiektywności porażek i kto nam mówi jak żyć? Czym jest i nie jest porażka?
O subiektywności porażek i kto nam mówi jak żyć? Czym jest i nie jest porażka?
Katarzyna Lorkowska, Marta Rolnik
Uważność
🔥 Popularne teraz
Czym jest uważność?
Czym jest uważność?
Magdalena Pytel
Moje zaangażowanie
🔥 Popularne teraz
KONTROLA jak to zauważyć, jak do tego podejść?
KONTROLA jak to zauważyć, jak do tego podejść?
Marta Rolnik
Emocje
🔥 Popularne teraz
Spontaniczność
Spontaniczność
Natalia Ziopaja
Moje zaangażowanie
🔥 Popularne teraz
WYZWANIA – czym są i jak do nich pochodzić?
WYZWANIA – czym są i jak do nich pochodzić?
Marta Rolnik

Emocje

Pokaż więcej
Emocje
Słowa, które ranią – jak radzić sobie w trudnych sytuacjach?
Słowa, które ranią – jak radzić sobie w trudnych sytuacjach?
Igor Rotberg
Emocje
Słowa, które ranią – jak radzić sobie w trudnych sytuacjach?
Słowa, które ranią – jak radzić sobie w trudnych sytuacjach?
Igor Rotberg
Emocje
Miłość, miłość i... po miłości
Miłość, miłość i... po miłości
Alicja Juniak
Emocje
Miłość, miłość i... po miłości
Miłość, miłość i... po miłości
Alicja Juniak
Emocje
Związek na terapii
Związek na terapii
Paweł Pilich
Emocje
Zachowania maskujące, czyli o osobach wysoko funkcjonujących
Zachowania maskujące, czyli o osobach wysoko funkcjonujących
Ewa Karmolińska-Jagodzik

Odporność

Pokaż więcej
Odporność
🔥 Popularne teraz
Żyć długo i szczęśliwie?
Żyć długo i szczęśliwie?
Adam Zemełka
Odporność
🔥 Popularne teraz
Uznać własne ograniczenia
Uznać własne ograniczenia
Jerzy Mellibruda
Odporność
🔥 Popularne teraz
Jak wyciskać z cytryn lemoniadę?
Jak wyciskać z cytryn lemoniadę?
Paweł Fortuna
Odporność
🔥 Popularne teraz
Jak wspomagać naszą uwagę i koncentrować się na tym, co dla nas naprawdę ważne?
Jak wspomagać naszą uwagę i koncentrować się na tym, co dla nas naprawdę ważne?
Ewa Zielony-Koryczan
Odporność
Bezpieczeństwo w metodzie WHM
Bezpieczeństwo w metodzie WHM
Maciej Szyszka
Odporność
Korzyści płynące ze stosowania WHM w życiu codzienny
Korzyści płynące ze stosowania WHM w życiu codzienny
Maciej Szyszka

Rozwój

Pokaż więcej
Rozwój
Jak wpływają na nas doświadczenia
Jak wpływają na nas doświadczenia
Paweł Fortuna

Profilaktyka wypalenia zawodowego

Pokaż więcej
Profilaktyka wypalenia zawodowego
Audio - Dbaj o siebie bez presji na wynik
Audio - Dbaj o siebie bez presji na wynik
Małgorzata Czarnecka
Profilaktyka wypalenia zawodowego
Audio - Spróbuj zmienić trochę, żeby zmienić wiele
Audio - Spróbuj zmienić trochę, żeby zmienić wiele
Małgorzata Czarnecka
Profilaktyka wypalenia zawodowego
Audio - Dopasuj swój dzień do poziomu energii
Audio - Dopasuj swój dzień do poziomu energii
Małgorzata Czarnecka
Profilaktyka wypalenia zawodowego
Audio -Naucz się sztuki sprytnego przeciwważenia
Audio -Naucz się sztuki sprytnego przeciwważenia
Małgorzata Czarnecka
Profilaktyka wypalenia zawodowego
Audio - Czerp pozytywną energię od innych
Audio - Czerp pozytywną energię od innych
Małgorzata Czarnecka
Profilaktyka wypalenia zawodowego
Audio - MBB. Technika, którą stosują amerykańscy komandosi 2
Audio - MBB. Technika, którą stosują amerykańscy komandosi 2
Małgorzata Czarnecka

Mój rozwój

Pokaż więcej
Mój rozwój
Osoby wysoko funkcjonujące w relacjach
Osoby wysoko funkcjonujące w relacjach
Ewa Karmolińska-Jagodzik
Mój rozwój
Czy można polubić przegrywanie?
Czy można polubić przegrywanie?
Alicja Juniak
Mój rozwój
Co mówi Twój wynik?-2
Co mówi Twój wynik?-2
Katarzyna Lorkowska, Przemysław Dziewitek
Mój rozwój
Ćwiczenie: Wyzwanie empatyczne nr 30 – KONIEC I POCZĄTEK :)
Ćwiczenie: Wyzwanie empatyczne nr 30 – KONIEC I POCZĄTEK :)
Katarzyna Lorkowska, Przemysław Dziewitek
Mój rozwój
Test: Re- Test kompetencji EMPATII.
Test: Re- Test kompetencji EMPATII.
Katarzyna Lorkowska, Przemysław Dziewitek
Mój rozwój
Test: Re- Test kompetencji EMPATII – wprowadzenie.
Test: Re- Test kompetencji EMPATII – wprowadzenie.
Katarzyna Lorkowska, Przemysław Dziewitek

Moje zaangażowanie

Pokaż więcej
Moje zaangażowanie
Spojrzenie na to, dlaczego warto przyjąć postawę „pomimo”
Spojrzenie na to, dlaczego warto przyjąć postawę „pomimo”
Malwina Huńczak
Moje zaangażowanie
Podsumowanie Digital wellbeing
Podsumowanie Digital wellbeing
Alicja Bartniczuk
Moje zaangażowanie
Podsumowanie
Podsumowanie
Alicja Bartniczuk
Moje zaangażowanie
Ćwiczenie: Planowanie Bloków Tematycznych
Ćwiczenie: Planowanie Bloków Tematycznych
Alicja Bartniczuk
Moje zaangażowanie
Dni tematyczne
Dni tematyczne
Alicja Bartniczuk
Moje zaangażowanie
Planowanie z wyprzedzeniem
Planowanie z wyprzedzeniem
Alicja Bartniczuk

Mój balans życiowy

Pokaż więcej
Mój balans życiowy
„Życie pomimo” – jak to zrobić?
„Życie pomimo” – jak to zrobić?
Malwina Huńczak
Mój balans życiowy
Ćwiczenie: Lista praktyk
Ćwiczenie: Lista praktyk
Nina Ambroziak
Mój balans życiowy
Ćwiczenie: Twój plan działania
Ćwiczenie: Twój plan działania
Nina Ambroziak
Mój balans życiowy
Podsumowanie i kontynuacja Twojej drogi ku odkryciu pełni Twojej wartości
Podsumowanie i kontynuacja Twojej drogi ku odkryciu pełni Twojej wartości
Nina Ambroziak
Mój balans życiowy
Twoja aktywna rola w kreowaniu pozytywnego wpływu na świat
Twoja aktywna rola w kreowaniu pozytywnego wpływu na świat
Nina Ambroziak
Mój balans życiowy
Ćwiczenie: odkryj formy wyrażania siebie
Ćwiczenie: odkryj formy wyrażania siebie
Nina Ambroziak

Moja motywacja

Pokaż więcej
Moja motywacja
Od zwątpienia do pewności
Od zwątpienia do pewności
Magdalena Kluszczyk
Moja motywacja
Syndrom oszusta a oszukiwanie
Syndrom oszusta a oszukiwanie
Magdalena Kluszczyk
Moja motywacja
Prokrastynacja i nieangażowanie się w pełni
Prokrastynacja i nieangażowanie się w pełni
Magdalena Kluszczyk
Moja motywacja
Nasze lęki
Nasze lęki
Magdalena Kluszczyk
Moja motywacja
O sobie samym
O sobie samym
Magdalena Kluszczyk
Moja motywacja
Co kryje się za syndromem oszusta?
Co kryje się za syndromem oszusta?
Magdalena Kluszczyk

Praca z oddechem

Pokaż więcej
Praca z oddechem
Praktyka - oddech rdzeniem
Praktyka - oddech rdzeniem
Michał Godlewski
Praca z oddechem
Praktyka - odczuwanie oddechu
Praktyka - odczuwanie oddechu
Michał Godlewski

Stres

Pokaż więcej
Stres
Nieoczywiste oblicze lęku
Nieoczywiste oblicze lęku
Ewa Karmolińska-Jagodzik
Stres
Nieoczywiste oblicze lęku
Nieoczywiste oblicze lęku
Ewa Karmolińska-Jagodzik
Stres
Matka, którą trzeba ratować
Matka, którą trzeba ratować
Gorgonia Wróbel-Sucharska
Stres
Uważność a zamartwianie
Uważność a zamartwianie
Magdalena Pytel
Stres
Symptomy nadmiernego stresu
Symptomy nadmiernego stresu
Magdalena Pytel
Stres
Praktyczne kroki radzenia sobie ze stresem – część 3
Praktyczne kroki radzenia sobie ze stresem – część 3
Magdalena Pytel

Uważność

Pokaż więcej
Uważność
Ćwiczenie – jakiej uwagi potrzebujesz?
Ćwiczenie – jakiej uwagi potrzebujesz?
Monika Nowak
Uważność
A jeśli w tym wszystkim nie o przytakiwanie chodzi?
A jeśli w tym wszystkim nie o przytakiwanie chodzi?
Monika Nowak
Uważność
🔥 Popularne teraz
Poznawanie swoich potrzeb
Poznawanie swoich potrzeb
Dorota Wojtczak
Uważność
🔥 Popularne teraz
Pięć sposobów, aby stać się lepszym marzycielem
Pięć sposobów, aby stać się lepszym marzycielem
Zespół HR Angel
Uważność
🔥 Popularne teraz
Siedem filarów uważności
Siedem filarów uważności
Justyna Tempska
Uważność
🔥 Popularne teraz
Co przeszkadza w celebracji życia?
Co przeszkadza w celebracji życia?
Piotr Fijewski

Wybrane techniki uważności

Pokaż więcej
Wybrane techniki uważności
Zauważanie niefunkcjonalnych zachowań
Zauważanie niefunkcjonalnych zachowań
Magdalena Pytel
Wybrane techniki uważności
Zauważanie „pięciu rzeczy”
Zauważanie „pięciu rzeczy”
Magdalena Pytel
Wybrane techniki uważności
Zarzucanie kotwicy
Zarzucanie kotwicy
Magdalena Pytel
Wybrane techniki uważności
Uważność wobec własnej dłoni na podstawie technik terapii ACT R. Harris
Uważność wobec własnej dłoni na podstawie technik terapii ACT R. Harris
Magdalena Pytel
Wybrane techniki uważności
Uważność wobec obowiązków domowych
Uważność wobec obowiązków domowych
Magdalena Pytel
Wybrane techniki uważności
Uważne jedzenie rodzynki (Kabat-Zinn 2009)
Uważne jedzenie rodzynki (Kabat-Zinn 2009)
Magdalena Pytel

Ćwiczenia mindfulness

Pokaż więcej
Ćwiczenia mindfulness
🔥 Popularne teraz
Mocny jak drzewo
Mocny jak drzewo
Aurelia Szokal-Egierd
Ćwiczenia mindfulness
Uważny ruch
Uważny ruch
Maria Kowalska
Ćwiczenia mindfulness
Uważne słuchanie
Uważne słuchanie
Maria Kowalska
Ćwiczenia mindfulness
Utrzymanie koncentracji
Utrzymanie koncentracji
Maria Kowalska
Ćwiczenia mindfulness
Trzy minuty uważnego oddychania
Trzy minuty uważnego oddychania
Maria Kowalska
Ćwiczenia mindfulness
Przed trudnym spotkaniem lub w jego trakcie
Przed trudnym spotkaniem lub w jego trakcie
Maria Kowalska

Onboarding

Pokaż więcej
Onboarding
Jak działa poufna skrzynka?
Jak działa poufna skrzynka?
Zespół HR Angel
Onboarding
Test pozycjonujący
Test pozycjonujący
Zespół HR Angel
Onboarding
Mentalne programy treningowe
Mentalne programy treningowe
Zespół HR Angel
Onboarding
Dlaczego warto korzystać ze ścieżek edukacyjnych?
Dlaczego warto korzystać ze ścieżek edukacyjnych?
Zespół HR Angel
Onboarding
Poznaj moodtracker
Poznaj moodtracker
Zespół HR Angel
Onboarding
W czym pomoże Ci HR Angel?
W czym pomoże Ci HR Angel?
Zespół HR Angel

Trening psychologiczny

Pokaż więcej
Trening psychologiczny
Dlaczego pozbawiamy siebie prawa do niepowodzeń?
Dlaczego pozbawiamy siebie prawa do niepowodzeń?
Elżbieta Cofta-Tronowska
Trening psychologiczny
Dlaczego pozbawiamy siebie prawa do niepowodzeń?
Dlaczego pozbawiamy siebie prawa do niepowodzeń?
Elżbieta Cofta-Tronowska
Trening psychologiczny
Ćwiczenie: Konfrontacja z wewnętrznym krytykiem
Ćwiczenie: Konfrontacja z wewnętrznym krytykiem
Elżbieta Cofta-Tronowska
Trening psychologiczny
Ćwiczenie: Konfrontacja z wewnętrznym krytykiem
Ćwiczenie: Konfrontacja z wewnętrznym krytykiem
Maria Kowalska
Trening psychologiczny
Ćwiczenie: Rola mówiącego i słuchającego
Ćwiczenie: Rola mówiącego i słuchającego
Monika Nowak
Trening psychologiczny
Ćwiczenie: odważ się patrzeć w oczy
Ćwiczenie: odważ się patrzeć w oczy
Monika Nowak