Ćwiczenie: Fiksacja – jak sobie pomóc?

Myśląc o tym, z czego nie jesteś szczególnie dumny i co chciałbyś zmienić, dokończ kilkukrotnie zdanie: „Jestem osobą, która…”

A teraz po kolei zakwestionuj każde z tych zdań.

Jeśli przychodzi Ci do głowy, że to bzdura, bo przecież wiesz, że taki jesteś i wielokrotn...