Ćwiczenie: praktyka “Medytacja Góry” - wprowadzenie

Jak to zrobić?

Do tej praktyki warto przygotować sobie komfortowe miejsce: poduszkę do medytacji lub bolster, koc do okrycia, dodatkowe poduszki do wsparcia ciała. Możesz ją też wykonać na krześle, ważne by Twoje plecy były proste.

Rekomendowane jest, by robić ją w siedzącej pozycji z wy...