Ćwiczenie: przerwy na uważny ruch

Włącz stoper w telefonie, by zrobić przerwy na uważny ruch co 1,5-2h.

Każda przerwa niech ma około 5-15  min.

W czasie przerwy wykonaj wybrane ćwiczenia z zestawu poniżej.

Ważne, by każde z nich trwało przynajmniej 2 minuty.

• Uświadom sobie jak się czujesz po ich wykonaniu?
• Jak takie d...