Jak zwiększyć aktywność fizyczną?

Lekarze David i Austin Perlmutter dają 4 porady jak zwiększyć aktywność fizyczną i utrzymać motywację:

1. Bądź realistą- jeśli od kilku lat nie ćwiczyłeś regularnie, nie zabieraj się od razu za bieg na 10 kilometrów. Wybierz taką aktywność, z której nie zrezygnujesz.
2. Wyeliminuj...