Oddychanie przez przeponę: jak praktykować?

Technika oddychania przez przeponę jest stosunkowo prosta i można ją praktykować na co dzień.

Poniżej kilka kroków, jak to zrobić:

1. Usiądź w wygodnej pozycji i zrelaksuj się.
2. Umieść jedną rękę na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu, blisko pępka.
3. Głęboko wdychaj powietrze p...