Praktyczne kroki radzenia sobie ze stresem – część 1

Praktykuj uważność

Uważność pozwala na wybór bardziej adekwatnych działań. W przypadku stresu uważność dotyczy obserwowania tego, jak reaguje nasze ciało, jakie myśli pojawiają się w głowie w sytuacjach stresowych oraz jakie strategie radzenia sobie wybieramy.

Zmiana zaczyna się o...