Wzmacnianie uważności.

Kilka wskazówek jak wzmacniać swoją uważność:

1. Na początek, bądź uważnym na bycie uważnym.

To poczucie świadomości bieżącej chwili. Postaraj się odkryć jak doświadczasz uważności bez względu na warunki, w których one się pojawia. Bądź też uważny na to kiedy przestajesz b...