Wybrane techniki uważności

Zarzucanie kotwicy

Podobnie jak wcześniejsze ćwiczenie zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, zarzucanie kotwicy również jest ćwiczeniem pomocnym w sytuacji natłoku myśli lub emocji. Służy osadzeniu się w „tu i teraz”.

 

Instrukcja

W sytuacji, gdy odczuwasz natłok myśli i emocji, zatrzymaj ...

Wykup dostęp do treści PREMIUM
Podobał Ci się artykuł? Wykup dostęp i czytaj dalej.
Może Ciebie również zainteresować
HR Angel App
Już dostępna do pobrania
Przekonaj się już dziś, jak HR Angel może wesprzeć Twoją organizację w zarządzaniu wellbeing. Dzięki nam kompleksowo zadbasz o kondycję psychiczną pracowników i dobrostan w Twojej firmie.