Ćwiczenie: Przygotuj się do snu

Żeby zadbać o dobry sen warto się przygotować.

Zapraszam Cię dzisiaj do szczególnego zadbania o sen. Może spróbujesz tak robić przez najbliższy tydzień?

Godzinę przed snem:

1. Rozpocznij wietrzenie swojej sypialnii;
2. Zadbaj o wyciemnienie miejsca, w którym śpisz;
3. Napij się wody (jeż...