Ćwiczenie: Rozluźniamy ciało

ZADANIE:

1. Ustaw timer na 3 minuty.
2. Złap za lewą stronę swojej szyi prawą ręką i powolutku rozmasuj to miejsce. Jak pisałyśmy w punkcie drugim zacznij delikatnie i wraz rozluźnianiem się tkanek zwiększaj moc nacisku.
3. Powolutku przesuń się na mięsień naramienny, potem biceps i t...