Ćwiczenie Szybka pomoc w obliczu trudności - Trzyminutowa Przestrzeń na Oddech

Oto pewne dodatkowe wskazówki, które pomogą Ci wykonać praktykę samodzielnie:

1 minuta:  ŚWIADOMOŚĆ

Zauważ swoje ciało, jak siedzisz, jak je czujesz w tym momencie. Obejmij całe swoje wewnętrzne doświadczenie zauważając, co dzieje się w sferze myśli, uczuć i wrażeń cielesnych.

Rów...