Ćwiczenie: wyłącz powiadomienia na smartfonie lub/i komputerze

Wyłącz powiadomienia, które niepotrzebnie rozpraszają Twoją uwagę, hamują Twoją efektywność i wprawiają Cię w nerwowy nastrój.

Poświęć pięć minut, żeby wyłączyć jak najwięcej alertów na swoim telefonie lub komputerze w tym czasie.

Powodzenia!