Jak podnieść swoje skupienie?

Czasem to wysoki poziom napięcia / pobudzenia nie pozwala nam się skupić. Warto wtedy osiągnąć skupienie na czymś prostszym i potem przenieść je na zadanie do wykonania. Z pomocą tu przychodzi nam:

• 1 minuta oddychania
• policzenie od 100 do 0 odejmując 7 (100, 93, 86 … 0) - to sposób...