Jak stosować HALT?

Technika polega na tym, aby nigdy nie podejmować decyzji kiedy jestem w tych 4 stanach na raz.

Jeżeli w nich jestem to, żeby natychmiast zmienić choć jeden z nich.

Jak to robić:

• Hungry (głodny) - na głód najlepsze jest JEDZENIE. Zjedz coś. Napij się wody. Postaraj się, żeby ten posiłek...