Jaka jest idealna dawka ruchu dla mózgu?

Każdy ruch jest korzystny dla mózgu i w ogóle naszego zdrowia, ale jeśli chcemy zwiększyć lub zachować sprawność umysłową, to ważne jest, żeby regularnie mieć dawkę ruchu, który przyspiesza tętno.  

Według badań, aby zmniejszyć poziom stresu i zwiększyć koncentrację najlepiej:

...