Praktyka - oddech rdzeniem

Czas trwania: 2-10 minut

 Jest to praktyka antystresowa, która powoduje powolne wygaszanie reakcji walcz lub uciekaj w systemie nerwowym, spowalnia akcję serca, powoduje wydzielanie acetylocholiny - neurotransmitera, który nas uspokaja.
 
 Jak to zrobić?
 Przyjmij wzmacniającą, komfort...