Przed trudnym spotkaniem lub w jego trakcie

Na chwilę skieruj uwagę na swoje ciało. Poczuj kontakt stóp z podłożem i ruchy ciała związane z oddychaniem. Czy odczuwasz napięcie w którymś miejscu w ciele? Czy zauważasz, z jakim nastawieniem, myślami i emocjami jesteś teraz? Weź trzy głębokie, uważne oddechy i powróć pełnią...