Techniki oddechowe pomagające przezwyciężyć stres

Oddychanie brzuszne lub przeponowe

Polega na napełnianiu brzucha powietrzem podczas wdechu i opróżnianiu go podczas wydechu, bez podnoszenia ramion. Jest to najbardziej naturalny sposób oddychania, który wykorzystuje całą pojemność płuc.

Oddychanie pełne lub jogiczne

Polega na wype...

Wykup dostęp do treści PREMIUM

Podobał Ci się artykuł? Wykup dostęp i czytaj dalej.

Wykup dostęp

Agnieszka Czubak, Sebastian Zboiński

Może Ciebie również zainteresować

Ćwiczenie: Praktyka “Medytacja Jeziora” - wprowadzenie

Sylwia Rogala-Marciniak

Ćwiczenie: Zwalcz swoje stresory cyfrowe

Alicja Bartniczuk

Już dostępna do pobrania

Przekonaj się już dziś, jak HR Angel może wesprzeć Twoją organizację w zarządzaniu wellbeing. Dzięki nam kompleksowo zadbasz o kondycję psychiczną pracowników i dobrostan w Twojej firmie.