Uwaga: kluczowa technika w treningu uważności

Obecnie nauka podkreśla, że pojęcie uwagi nie opisuje jednej zdolności, lecz wiele różnych aspektów, które wpływają na twoją percepcję i reakcje.

Należą do nich:

• Wybiórczość uwagi: Twoja zdolność skupienia się na jednej rzeczy i ignorowania innych.
• Czujność: Utrzymywanie prz...