Uważność wobec własnej dłoni na podstawie technik terapii ACT R. Harris

Instrukcja
 Zadbaj o przestrzeń na wykonanie ćwiczenia, jeśli to możliwe, usuń wszelkie dystraktory, wycisz telefon. Zatrzymaj się, usiądź w wygodnej pozycji. Przez następne pięć minut spróbuj nie robić nic innego poza obserwowaniem swojej dłoni. Nie ma znaczenia, którą dłoń wyb...