Wznosząca spirala emocji cz.1

Wyobraź sobie, że codziennie rano robisz kilka z wymienionych ćwiczeń:

• robisz małą praktykę uważności (np. WGLĄD W SIEBIE z tej ścieżki)
• myślisz o tym za co jesteś wdzięczn_,
• robisz kilka świadomych głębokich powolnych oddechów,
• zatrzymujesz się, by zachwycić się  wsch...