Zrób trening na BDNF!

Zrób 6 minutowy trening wzmacniający siłę mięśni, w którym skupisz się tylko na jednej dużej grupie mięśniowej (np. 6 min na brzuch, 6 min na pośladki, 6 minut na klatkę itp.).

Do ćwiczeń nie potrzebujesz żadnych specjalnych urządzeń, wystarczy obciążenie własnego ciała. Wysta...