Ćwiczenie na półmetek

Formuła pracy na dziś: powtórz wybraną przez siebie medytację z dzisiejszego dnia.

• Pauza - zatrzymaj się na chwilę
• Zapoznanie z Umysłem - obserwacja rozproszenia.
• Uspokajanie Umysłu
• Trening Skupienia BodyScan
• Słuchowisko
• Afirmacje Przyzwolenia

Daj sobie chwilę czasu, by przyg...