Ćwiczenie: nie bój się ciszy

Podczas szkoleń na ścieżce nauczycielskiej mindfulness często ćwiczy się umiejętność dopytywania, w której istotnym elementem jest przerwa na oddech przed zadaniem każdego kolejnego pytania.

Możesz to ćwiczyć w rozmowach z bliskimi, zwłaszcza gdy to ktoś potrzebuje o czymś Tobie opow...