Ćwiczenie: praktyka “Poranne Natchnienie” - wprowadzenie

Jak to zrobić?

Nie potrzebujesz żadnego specjalnego przygotowania do tej praktyki. Wystarczy chwila dla siebie i przyjęcie wygodnej pozycji.

Zacznij od skierowania uwagi na swoje ciało, sprawdź jaka pozycja będzie najlepsza na dzisiejsza praktykę. Możesz przyjąć pozycję siedzącą lub leż..