Ćwiczenie: Spacer z przeszkodami

Zrób dzisiaj SPACER Z PRZESZKODAMI (można w trakcie powrotu z pracy). Nie dasz rady dzisiaj? Zaplanuj to ćwiczenie na weekend i wrzuć do kalendarza.

5-10 minut rozgrzewka – rozgrzewający marsz tak aby czuć wysiłek, ale można było rozmawiać.

Powtórz 4 razy poniższy schemat

3 minuty szybki ...