Baza wiedzy Pracownika
Baza wiedzy HR
Cennik
Kontakt
Dla kogo?
Dla działów HR
Dla kadry zarządzającej
Wykup dostęp
Strona główna
Baza wiedzy
Ćwiczenie - Spowolnij swój wieczór i poczuj energię od rana
Profilaktyka wypalenia zawodowego
Ćwiczenie - Spowolnij swój wieczór i poczuj energię od rana
Na co najmniej dwie godziny przed snem:
Zakończ intensywną aktywność fizyczną (np. trening sportowy) lub pracę;
Zjedz lekką, pożywną kolację (upewnij się, że zjesz porcję warzyw z dodatkiem kwasów omega 3);
Nawodnij się.
Na co najmniej godzinę przed snem:
Przestań korzysta..
Wykup dostęp do treści PREMIUM
Podobał Ci się artykuł? Wykup dostęp i czytaj dalej.
Wykup dostęp
Małgorzata Czarnecka
Może Ciebie również zainteresować
Mój rozwój
Ćwiczenie - kompas Twoich relacji
Zespół HR Angel
Moja motywacja
ĆWICZENIE: Stres, który przyniósł mi szczęście?
Katarzyna Lorkowska
Moje zaangażowanie
Krok 3 – Stwórz plan działania
Alicja Bartniczuk
Moje zaangażowanie
Zrób trening na BDNF!
Katarzyna Lorkowska
Już dostępna do pobrania
Przekonaj się już dziś, jak HR Angel może wesprzeć Twoją organizację w zarządzaniu wellbeing. Dzięki nam kompleksowo zadbasz o kondycję psychiczną pracowników i dobrostan w Twojej firmie.