Ćwiczenie: Sprawdź swoje nawyki

Dbanie o cyfrowy dobrostan i rozwijanie umiejętności koncentracji uwagi to proces wymagający czasu i systematyczności.

Wizualne monitorowanie postępu zwiększy Twoje szanse na wypracowanie i zachowanie zdrowych nawyków.

Śledź postępy wykorzystując na przykład specjalną poniższą tabelkę: