Ćwiczenie - zjedz jeden posiłek uważnie

Jak to zrobić?

Przede wszystkim możesz to potraktować dosłownie… lub nie. To może być posiłek.. ale to może być też zjedzenie jabłka.. czy medytacja z poranną kawą, albo uważna herbata, jako przerwa w ciągu dnia pracy. Możesz też wykorzystać do tego tą jedną rodzynkę.

Chodzi o t...