Czego uczymy się podczas medytacji?

Podczas medytacji uczymy się kierować uwagę na konkretne aspekty, takie jak oddech, doznania fizyczne ciała czy dźwięki. To ćwiczenie wymaga konsekwencji i cierpliwości. Kiedy uwaga zaczyna dryfować, praktyka pomaga subtelnie, ale stanowczo przekierować ją z powrotem na teraźniejszy mome...