Ruch, to zdrowie!

Zacznę od rzeczy, która nie jest wymieniana jako pierwsza, jeśli czytasz artykuły nt. ruchu. Ćwiczenia fizyczne pozytywnie wpływają na Twoje zdrowie psychiczne – redukują objawy depresji i lęku, ponieważ w trakcie wysiłku nasze ciało produkuje endorfiny, który (jak już wiesz) jest na...