Zauważanie „pięciu rzeczy”

Jest to ćwiczenie, którego celem jest skupienie się i nawiązanie kontaktu z otoczeniem. Warto wykonywać je w podobnych sytuacjach, jak w powyższych ćwiczeniach, żeby wrócić do „tu i teraz” w sytuacji przytłoczenia emocjami i myślami.

Instrukcja
 Zatrzymaj się w sytuacji, gdy pocz...