Wybrane techniki uważności

Zauważanie „pięciu rzeczy”

Jest to ćwiczenie, którego celem jest skupienie się i nawiązanie kontaktu z otoczeniem. Warto wykonywać je w podobnych sytuacjach, jak w powyższych ćwiczeniach, żeby wrócić do „tu i teraz” w sytuacji przytłoczenia emocjami i myślami.

 

Instrukcja
 Zatrzymaj się w sytuacji, gdy pocz...

Wykup dostęp do treści PREMIUM
Podobał Ci się artykuł? Wykup dostęp i czytaj dalej.
Może Ciebie również zainteresować
HR Angel App
Już dostępna do pobrania
Przekonaj się już dziś, jak HR Angel może wesprzeć Twoją organizację w zarządzaniu wellbeing. Dzięki nam kompleksowo zadbasz o kondycję psychiczną pracowników i dobrostan w Twojej firmie.