Mój rozwój
Uważny Ruch - Krótkie Ćwiczenia Regeneracyjne - Całe Ciało
Interwały czasowe: ćwiczenia wykonuj co 1,5-2h
Czas trwania: każda sesja 5-15 min, w tym każde ćwiczenie powtarzaj przynajmniej przez 2/3 minuty,
w każdej serii zastosuj 3-5 ćwiczeń
6. Energiczne Wstrząsanie:
- Opis: Stań swobodnie, nogi ustaw na szerokość bioder, a kolana niech będą lekko zgięte. Następnie zacznij energicznie wstrząsać całym ciałem, zaczynając od dłoni, przez ramiona, tułów, aż do nóg. Wyobraź sobie że coś brudnego przykleiło się, co...
Może Ciebie również zainteresować
