Uważny Ruch - Krótkie Ćwiczenia Regeneracyjne - Całe Ciało

Interwały czasowe: ćwiczenia wykonuj co 1,5-2h Czas trwania: każda sesja 5-15 min, w tym każde ćwiczenie powtarzaj przynajmniej przez 2/3 minuty, w każdej serii zastosuj 3-5 ćwiczeń

6. Energiczne Wstrząsanie:

Opis: Stań swobodnie, nogi ustaw na szerokość bioder, a kolana niech będą lekko zgięte. Następnie zacznij energicznie wstrząsać całym ciałem, zaczynając od dłoni, przez ramiona, tułów, aż do nóg. Wyobraź sobie że coś brudnego przykleiło się, co...

Wykup dostęp do treści PREMIUM

Podobał Ci się artykuł? Wykup dostęp i czytaj dalej.

Wykup dostęp

Sylwia Rogala-Marciniak

Może Ciebie również zainteresować

Moja motywacja

Uderz stresem fizycznym w psychiczny! Jak używać ruchu do regeneracji

Katarzyna Lorkowska

Moje zaangażowanie

Ćwiczenie: Pytanie dnia

Katarzyna Lorkowska

Moje zaangażowanie

Esencjalista. Mniej, ale lepiej

Alicja Bartniczuk

Mój rozwój

Empatia zbudowała naszą cywilizację, ale czy dobrze?

Katarzyna Lorkowska, Przemysław Dziewitek

Już dostępna do pobrania

Przekonaj się już dziś, jak HR Angel może wesprzeć Twoją organizację w zarządzaniu wellbeing. Dzięki nam kompleksowo zadbasz o kondycję psychiczną pracowników i dobrostan w Twojej firmie.