Ćwiczenie: Stwórz swoją własną „Procedurę zasypiania”

Krok nr 1

Zaplanuj co dzisiaj konkretnie zrobisz, żeby się naprawdę wyspać i zapisz to na kartce.

Pytania, które mogą Ci pomóc w ustaleniu „procedury”:

1. Jakie urządzenia elektroniczne usunę z sypialni?
2. Jakie urządzenia elektroniczne przestanę zabierać ze sobą do sypialni przed sne...